banner 468x60

Diharuskan! Jika Anda Makan Makanan Junk Food Maka Harus Lakukan Ini

 KESEHATAN
banner 468x60

Apabila Anda Sudah Makan Makanan Junk Food Maka Anda Pun Harus Melakukan Ini

Berita Harian Indonesia Terbaru dan Terupdate, Politik, Berita Dunia Terbaru, Foto, Video, Ulasan Teknologi, Kesehatan, Alam dan Entertainment News

Indoharian – Diharuskan! Jika Anda Makan Makanan Junk Food Maka Harus Lakukan Ini

 

Indoharian, JAKARTA — Meski kita tahu kalau makan makanan junk food ini sangat mengandung kalori tinggi, tetapi selalu ada alasan utk bisa mengonsumsinya. Kita juga perlu olahraga agar bisa membakar kalori dari makanan yang kita makan tsbt.

Benar sekali, kalau olahraga dapat membakar kalori yg kita makan, asalkan durasinya pun tepat.

Beda jenis makanan & minumannya, beda juga waktu yg dibutuhkan. Semakin banyak kalori yg terdapat pada junk food, maka semakin besar perbedaan waktu olahraga pada pria dan juga wanita.

– Soft drink
Kaleng Coca-Cola yang berukuran 330 ml itu terkandung 139 kalori. Porsi kalori itu tergolong kecil dan tak butuh banyak olahraga utk membakarnya.

Pria hanya membutuhkan 12 menit untuk olahraga kardio & 16 menit dengan cara angkat beban, sementara pada wanita yang dibutuhkan adalah hanya 14 menit kardio & 19 menit angkat beban.

SIMAK JUGA Berita Harian Lainnya
Cumi Saus Padang Khas Minang, Ingin Tahu Buatnya?
Bermula Hobi Menata Aquarium, Pria Ini Raup 40 Juta/Minggu
Heboh!! Ronaldo Tinggalkan Madrid Dan Berhenti Main Di Spanyol

 

– Fried Chicken
Makan makanan junk food yang satu ini sebanyak 3 potong ayam goreng di KFC memiliki 726 kalori, yg berarti hampir sepertiga dari total kalori yg direkomendasikan utk wanita dalam sehari.

Pada wanita, kalori itu dapat dibakar dgn melakukan olahraga kardio selama 1 jam 15 menit & 1 jam 41 menit angkat beban. Dan untuk pria, kira-kira dibutuhkan 1 jam 3 menit olahraga kardio & 1 jam 24 menit angkat beban.

– Big Mac
Burger Big Mac yang ada di McDonald mengandung 490 kalori. Jika Anda laki-laki, maka perlu 42 menit kardio dan 51 menit untuk wanita.

Jika Anda lebih suka angkat beban, maka pada pria butuh waktu 57 menit dan wanita hanya 68 menit.

– Pizza ukuran kecil
Meski pizza berukuran kecil, tetapi pizza Meatlover yang ada di Domino’s mengandung 966 kalori.

Untuk membakar kalori tsbt, disarankan lari selama 1 jam 20 menit, berenang 1 jam 50 menit, yoga selama 2 jam 50 menit, & berjalan kali 3 jam 40 menit.

– Sepotong cake
Dalam cake yang cokelat seberat 440 gram, terkandung 1.710 kalori. Maka pria butuh melakukan kardio 2 jam 9 menit, & 3 jam 19 menit angkat beban utk membakar kalori tsbt.

Sementara dengan wanita yg ingin kardio yang dihasilkan dari makan makanan junk food, disarankan melakukannya dengan 2 jam 58 menit, atau angkat beban hampir 4 jam.

Sumber : Indoharian | Berita Harian Indonesia Terbaru dan Terupdate

banner 468x60

Related Posts

Leave a Reply