Siapa Bilang Diet Vegetarian Bisa Depresi Jangan Salah, Diet Vegetarian Bisa Kurangi Depresi Juga lohh
Jangan Salah, Diet Vegetarian Bisa Kurangi Depresi Juga lohh
IndoHarian – Apapun alasan Anda melakukan diet vegetarian, sebaiknya pastikan ada asupan nutrisi yang tak berkurang. Sebuah studi baru dari University of Bristol di Inggris menemukan jika vegetarian lebih cenderung mengalami sebuah depresi sebab asupan vitamin B12 dan mineral yang lebih rendah. B12 yang sering ditemui dalam daging merah, salmon, sarden, kepiting, kerang, dan juga beberapa jenis daging hewan lainnya, memainkan sebuah peran kunci dalam menjaga keseimbangan suasana hati (mood) individu. Kurangi Depresi
Studi tersebut menganalisis sebuah kesehatan mental 10.000 peserta dan menemukan bahwa ada 350 vegetarian yang berpartisipasi dalam penelitian ini punyai skor depresi dua kali lebih tinggi dari rekan pemakan daging. Salah satu penyebabnya yakni karena defesiensi B12.
Di luar defisiensi B12, vegetarian pun cenderung mengonsumsi lebih banyak kacang yang do dalamnya mengandung asam lemak omega-6 yang lebih tinggi, yang juga dikaitkan dengan sebuah peningkatan risiko masalah kesehatan mental yang lebih besar, menurut CBS dari New York.
Kurangi Depresi, Jika Anda berpikir buat menjadi vegetarian, pastikan Anda harus secara aktif menambahkan nutrisi yang “hilang” ke makanan Anda. jika Anda masih mengonsumsi produk susu, susu berprotein tinggi atau bahkan yogurt bisa menjadi sumber asupan B12 yang baik.
Bila tidak, maka bicarakan pada ahli gizi untuk mendapatkan sebuah suplemen B12 terbaik, atau saran asupan makan yang tepat, demi sebuah kecukupan nutrisi selama menjalani diet vegetarian, demi kesehatan fisik ataupun mental. Jangan Salah, Diet Vegetarian Bisa Kurangi Depresi Juga lohh
Sumber : Indoharian | Berita Harian Indonesia Terbaru dan Terupdate
Alam dan Entertainment News Berita Dunia Terbaru Berita hari ini Berita Indonesia Terbaru Berita Terkini berita terupdate Foto Indoharian kesehatan Kurangi Depresi Politik Terupdate serta Analisis dari INDOHARIAN.com Ulasan Teknologi Video
Related Post
![Permalink to Informasi Terkini Serangan Mendadak Rudal Israeal]( "Permalink to Informasi Terkini Serangan Mendadak Rudal Israeal")
Indoharian – Informasi Terkini Serangan Mendadak Rudal Israeal Serangan
![Permalink to Rencana Serangan Balasan Israel Tanpa AS]( "Permalink to Rencana Serangan Balasan Israel Tanpa AS")
Indoharian – Rencana Serangan Balasan Israel Tanpa AS AS
![Permalink to Update seputar Perang Iran vs Israel Terbaru]( "Permalink to Update seputar Perang Iran vs Israel Terbaru")
Indoharian -Update seputar Perang Iran vs Israel Terbaru Update
