Minuman Pengganti Kopi Yang Tetap Bikin Peminum Melek Dipagi Hari

Indoharian – Beberapa Minuman Pengganti Kopi, Bikin Melek Dipagi Hari

INDOHARIAN.COM – Kafein pada kopi memang membuat mata melek serta menjadi waspada. Selain kopi, Anda juga dapat membuat mata melek dengan beberapa pilihan minuman lain untuk menjadi minuman pengganti kopi.

Dorongan energi serta efek melek yang diciptakan membuat orang menggilai kopi. Tetapi, terlalu banyak asupan kafein jelas tak baik bagi kesehatan. Kalian perlu mempertimbangkan dalam mencari alternatif penggantinya.

”Saat mencari alternatif kopi, banyak pilihan yang dapat dinikmati tergantung pada apa yang Anda sukai dari kopi,” kata ahli gizi, Willow Jarosh.

Bila Anda menyukai rasa kopi, maka pilih alternatif yang mempunyai rasa kurang lebih serupa. Kemudian bila soal kandungan kafeinnya, banyak pula minuman pengganti kopi dengan kandungan kafein lebih ‘ramah’.

Yang penting, kata Jarosh, setidaknya alternatifnya musti membuat Anda senang. Berikut yang mungkin dapat menjadi pertimbangan.

1. Matcha

Matcha adalah racikan teh khas Jepang dimana daun teh muda digiling sampai menjadi bubuk. Ini alternatif kopi yang baik karena sama-sama mengandung kafein serta memiliki rasa agak pahit.

”Matcha mengandung kafein bersama dengan L-theanine, asam amino yang menenangkan pikiran tanpa rasa kantuk,” kata Jarosh.

Pada sebuah studi, L-theanine dapat bekerja mirip efek kafein untuk menghasilkan efek positif di kognisi serta suasana hati. Energi yang dihasilkan pun tak menimbulkan gelisah, tapi lebih santai.

2. Teh hijau

Ahli kesehatan Anthony Kouri mengatakan, teh hijau melalui pemrosesan minimal hingga mempunyai manfaat kesehatan paling besar di antara jenis teh lain. Riset menunjukkan, orang yang minum teh hijau jauh lebih kecil kemungkinan terkena kanker kandung kemih, payudara, paru-paru, lambung, serta kolorektal.

”Kafein pada teh hijau membantu meningkatkan ketajaman mental dan juga meningkatkan metabolisme,” imbuhnya.

Sampai saat ini masih terjadi perdebatan tentang seberapa banyak konsumsi teh hijau yang aman. Tetapi, untuk manfaat maksimal, Kouri menyarankan sekitar 3-5 cangkir teh per hari.

3. Air lemon

Bila ngopi biasa jadi ritual memulai hari, tak perlu ribet serta bingung karena kalian dapat menggantinya dengan air lemon. Air lemon bebas dari kandungan kafein serta kalori. Minuman tersebut akan berperan menjadi antioksidan berkat kandungan vitamin C yang dimilikinya.

Vitamin C berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh yang sangat penting pada masa pandemi sekarang. vitamin C juga berfungsi dalam membuat kolagen atau protein yang menyediakan struktur dasar untuk kulit, tendon, serta ligamen.

Mengutip dari Healthline, cukup satu gelas air lemon atau 1 sendok makan perasan lemon ditambah 237 mililiter air telah menyediakan 10 persen dari kebutuhan vitamin C harian Anda.

4. Cokelat panas

Mendengarnya saja mungkin hati langsung terasa hangat. Cokelat panas selalu pas, terlebih bila mood tengah kacau atau ketika ingin mendapat dorongan energi untuk beraktivitas.

Menurut Jarosh, bubuk kakao mempunyai profil cita rasa mirip dengan kopi hingga sangat cocok dijadikan alternatif kopi. ”Kakao juga mengandung magnesium yang bisa membantu otot-otot tubuh rileks, jadi bila Anda bergantung pada kopi untuk membantu menjaga Anda tetap terjaga, menyesap cokelat panas juga dapat membantu,” imbuhnya.

5. Kombucha

Kombucha akhir-akhir ini cukup ramai dibicarakan serta digaungkan menjadi minuman dengan manfaat kesehatan.

Kombucha sendiri terbuat dari fermentasi teh hitam dengan koloni bakteri serta ragi (scoby) dan gula. Hasil fermentasi menghasilkan probiotik, asam asetat, serta antioksidan.

Riset terhadap hewan serta tabung percobaan menunjukkan, kombucha dapat meningkatkan sistem kekebalan, memperbaiki kadar kolesterol, serta kadar glukosa darah.

Rasanya yang asam serta terdapat sensasi ‘semriwing’ pada lidah seperti soda dijamin membuat Anda melek.

6. Teh rooibos

Teh merah alias teh rooibos berasal dari Afrika Selatan. Minuman teh yang satu ini rendah kandungan tanin, jadi Anda tak perlu mengkhawatirkan penyerapan zat besi.

Teh rooibos akan memberikan pengalaman cukup berbeda dibanding minuman teh jenis lain. Teh perlu diseduh lebih lama tanpa perlu khawatir rasa teh akan semakin pahit. Justru, teh akan memberikan sedikit rasa manis mirip buah.

7. Air cuka apel

Cuka apel terbuat dari fermentasi apel. Kouri menjelaskan, hasil fermentasi apel akan menghasilkan senyawa yang disebut dengan asam asetat.

Cuka apel akan memberikan energi yang kurang lebih sama seperti menyesap kopi pada pagi hari.

Ini sudah terbukti mempunyai efek menguntungkan terhadap sensitivitas insulin serta kadar gula darah,” imbuhnya.

Minuman pengganti kopi, Akan tetapi, jangan sampai Anda minum cuka apel begitu saja tanpa campuran air putih. Keasaman cuka apel dapat merusak gigi bila dikonsumsi langsung.

Sumber: Cnnindonesia

Berita Dunia Terbaru Berita hari ini Berita Indonesia Terbaru Berita Terkini berita terupdate Indoharian Minuman Pengganti Kopi news Politik Terkini Terupdate serta Analisis dari INDOHARIAN.com

« Previous Post

Mbak You Meninggal Dunia, Apa Penyebabnya?

Next Post »

Tragis!! Matahari Rumahkan Karyawan, Karena Imbas…

Author: TRAVEL

Related Post