Ternyata Kurang Makan Sayur-sayuran Dan Buah-buahan Bisa Mengakibatkan Anda Menjadi Begini..!!!
Indoharian – Ini Akibatnya Jika Anda Kurang Makan Sayur-sayuran Dan Buah-buahan
Indoharian — Ternyata makan sayur-sayuran dan buah-buahan ada korelasinya dgn suasana hati kita sendiri. Frieda Handayani Kawanto yang merupakan konsultan Gastrohepatologi Anak, SpA (K) telah mengungkapkan, kepada anak yg kurang mengkonsumsi atau kurang makan sayur-sayuran dan buah-buahan bisa lebih cepat mudah marah atau menjadi sangat rewel.
Fierda pun menjelaskan, sebab sayuran dan buah-buahan itu merupakan sumber serat, yang artinya serat yg larut kedalam air, pada saat masuk ke dlm usus kita dan bereaksi dgn bakteri usus pun dapat menghasilkan gas-gas asam, seperti salah satunya ialah asam butirat.
Asam butirat ini pun sangat banyak diproduksi dlm usus, dan juga dapat diserap melalui dinding usus bisa beredar dlm darah, sampai menyebar ke otak.
“Di otak kita, asam butirat bisa memicu keluarnya hormon serotonin. Hormon inilah yang bisa membuat perasaan kita menjadi senang,” ujar Fierda dlm program edukasi kebiasaan mengkonsumsi makanan sehat yg diadakan oleh Sari Husada di Jakarta, Kamis (15/5/2017).
Dalam mengkonsumsi sayur-sayuran dan juga buah pun bisa menyehatkan pencernaan anak. Sebab menurut dari Fierda, pencernaan yg sehat, maka akan bisa membuat suasana hati anak-anak lebih ceria dan lebih senang. Jika anak kurang makan sayur-sayuran atau buah-buahan maka itu bisa membuat anak menjadi cenderung marah dan rewel.
“Untuk anak yang suka marah-marah, coba ibu-ibu lihat dulu apakah sudah baik dalam memberikan mereka makanan berupa buah-buahan dan sayuran?” tanya Fierda.
Yang menjadi masalahnya, banyak sekali terdapat orangtua yang mengeluh kalau anaknya tidak mau makan buah atau sayur. Karena menurut psikolog anak, Anna Surti atau lebih akrab disapa Nina, makan buah dan sayur itu memang sudah harus dibiasakan sejak dini.
Pada saat anak mulai memasuki pada tahap mendapat makanan pendamping ASI (MPASI), pengenalan terhadap buah dan sayur pun bisa semakin beragam. Menjadi orangtua pun perlu memerhatikan cara pemberian makan berupa buah dan sayur kepada anak, misalnya jangan melakukan pemaksaan sayur masuk ke dlm mulut anak.
“Anak tsbt pun bisa menjadi trauma sama sayur dan buah sebab itu anak jadi kurang makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Jadi kenalkan anak makan buah dan sayur itu dengan cara yg menyenangkan agar anak bisa lebih menyukai sayur dan buah, ” ucap Nina.
Sumber : Indoharian | Berita Harian Indonesia Terbaru dan Terupdate
Alam dan Entertainment News Berita Dunia Terbaru Berita hari ini Berita Indonesia Terbaru Berita Terkini berita terupdate Foto Indoharian kesehatan Kurang Makan Sayur-sayuran Politik Terupdate serta Analisis dari INDOHARIAN.com Ulasan Teknologi Video
Related Post
![Permalink to Kebakaran Tragis: Calon Gubernur Maluku Utara Benny Laos Tewas Terbakar]( "Permalink to Kebakaran Tragis: Calon Gubernur Maluku Utara Benny Laos Tewas Terbakar")
Calon Gubernur Maluku Utara Meninggal dalam Kebakaran Speedboat IndoHarian – Calon Gubernur Maluku Utara, Benny Laos,
![Permalink to Jadwal Bahrain vs Indonesia: Pertandingan yang Dinanti]( "Permalink to Jadwal Bahrain vs Indonesia: Pertandingan yang Dinanti")
Jadwal Bahrain vs Indonesia: Pertandingan yang Dinanti Indoharian- Jadwal
![Permalink to Raja Salman Arab Saudi Infeksi Paru-paru]( "Permalink to Raja Salman Arab Saudi Infeksi Paru-paru")
Raja Salman Arab Saudi dan Infeksi Paru-paru: Sebuah Tinjauan
