Berikut Ini Efek Kurang Tidur, tak Cuma Kesehatan Tapi Karir Juga Berantakan
Efek Kurang Tidur, tak Cuma Kesehatan Tapi Karir Juga Berantakan
IndoHarian – Efek Kurang Tidur, Tubuh sangat memerlukan waktu tidur yang cukup dan berkualitas. Idealnya waktu Jam tidur anda yang baik yakni adalah 7-9 jam perhari. tapi beberapa orang yang memiliki kesibukan cukup tinggi setiap harinya memiliki waktu untuk tidur kurang dari 6 jam.
Dikutip hari sabtu (26/8/2017), penelitian baru dari Universitas Rochester memberikan sebuah bukti mengapa sel otak membutuhkan waktu tidur yang cukup. saat tidur, otak akan menghilangkan protein beracun dari neuron yang merupakan sebuah hasil dari aktivitas saraf ketika terjaga.
Jika tubuh tak mendapatkan waktu tidur yang cukup, protein beracun tersebut masih berada di otak dan menimbulkan sebuah gangguan dalam berpikir.
Efek Kurang Tidur juga kerap dikaitkan dengan sebuah kegemukan. Sebuah penelitian baru-baru ini membuktikan bahwa cuma tidur selama 6 jam dalam sehari bisa membuat lingkar semakin pinggang melebar 3 cm.
Kadar kolesterol baik dapat berkurang akibat kurang tidur. Kolesterol baik atau high density lipoprotein (HDL) tersebut dibutuhkan guna melindungi tubuh dari gangguan sistem kardiovaskular.
Sedangkan menurut Divisi Pengobatan Tidur di Harvard Medical School, kurang tidur bisa menurunkan produktivitas sehari-hari. selanjutnya dapat memperburuk suasana hati, mengurangi kemampuan fokus, dan juga mengurangi akses ke otak.
Selain itu, kurang tidur juga mengganggu sebuah fungsi otak secara keseluruhan, memperlambat kemampuan memproses informasi dan pemecahan masalah, dan juga mengurangi daya kreativitas, juga meningkatkan stres.
Hal ini lah yang bisa memperburuk karir Anda bila memiliki kualitas tidur yang buruk. Efek Kurang Tidur, tak Cuma Kesehatan Tapi Karir Juga Berantakan
Sumber : Indoharian | Berita Harian Indonesia Terbaru dan Terupdate
Alam dan Entertainment News Berita Dunia Terbaru Berita hari ini Berita Indonesia Terbaru Berita Terkini berita terupdate Efek Kurang Tidur Foto Indoharian kesehatan Politik Terupdate serta Analisis dari INDOHARIAN.com Ulasan Teknologi Video
Related Post
![Permalink to Kronologi Penangkapan Gubernur Bengkulu Rohidin Mersyah Oleh KPK]( "Permalink to Kronologi Penangkapan Gubernur Bengkulu Rohidin Mersyah Oleh KPK")
Kronologi Penangkapan Gubernur Bengkulu Rohidin Mersyah Oleh KPK INDOHARIAN
![Permalink to Rusia Serang Ukraina dengan Rudal Balistik dari Korea Utara]( "Permalink to Rusia Serang Ukraina dengan Rudal Balistik dari Korea Utara")
Rusia Serang Ukraina dengan Puluhan Rudal Balistik dari Korea
![Permalink to Polisi Tembak Polisi Fakta-Fakta Kasusnya di Solok Selatan]( "Permalink to Polisi Tembak Polisi Fakta-Fakta Kasusnya di Solok Selatan")
Polisi Tembak Polisi Fakta-Fakta Kasusnya di Solok Selatan Indoharian
