banner 468x60

Jangan Salah, Diet Vegetarian Bisa Kurangi Depresi Juga lohh

 KESEHATAN, NEWS
banner 468x60

Siapa Bilang Diet Vegetarian Bisa Depresi Jangan Salah, Diet Vegetarian Bisa Kurangi Depresi Juga lohh

Berita Harian Indonesia Terbaru dan Terupdate, Politik, Berita Dunia Terbaru, Foto, Video, Ulasan Teknologi, Kesehatan, Alam dan Entertainment News

Jangan Salah, Diet Vegetarian Bisa Kurangi Depresi Juga lohh

 

IndoHarian – Apapun alasan Anda melakukan diet vegetarian, sebaiknya pastikan ada asupan nutrisi yang tak berkurang. Sebuah studi baru dari University of Bristol di Inggris menemukan jika vegetarian lebih cenderung mengalami sebuah depresi sebab asupan vitamin B12 dan mineral yang lebih rendah. B12 yang sering ditemui dalam daging merah, salmon, sarden, kepiting, kerang, dan juga beberapa jenis daging hewan lainnya, memainkan sebuah peran kunci dalam menjaga keseimbangan suasana hati (mood) individu. Kurangi Depresi

SIMAK JUGA Berita Harian Lainnya
Inilah Daftar-daftar Kelalaian Malaysia di SEA Games 2017, Nomor 4 Menyedihkan!
JK Tegaskan Pengembalian Uang Jamaah Tanggung Jawab First Travel
BREAKING NEWS: Pemilik First Travel Dipukul Oleh Jemaah Saat di..

 

Studi tersebut menganalisis sebuah kesehatan mental 10.000 peserta dan menemukan bahwa ada 350 vegetarian yang berpartisipasi dalam penelitian ini punyai skor depresi dua kali lebih tinggi dari rekan pemakan daging. Salah satu penyebabnya yakni karena defesiensi B12.

Di luar defisiensi B12, vegetarian pun cenderung mengonsumsi lebih banyak kacang yang do dalamnya mengandung asam lemak omega-6 yang lebih tinggi, yang juga dikaitkan dengan sebuah peningkatan risiko masalah kesehatan mental yang lebih besar, menurut CBS dari New York.

Kurangi Depresi, Jika Anda berpikir buat menjadi vegetarian, pastikan Anda harus secara aktif menambahkan nutrisi yang “hilang” ke makanan Anda. jika Anda masih mengonsumsi produk susu, susu berprotein tinggi atau bahkan yogurt bisa menjadi sumber asupan B12 yang baik.

Bila tidak, maka bicarakan pada ahli gizi untuk mendapatkan sebuah suplemen B12 terbaik, atau saran asupan makan yang tepat, demi sebuah kecukupan nutrisi selama menjalani diet vegetarian, demi kesehatan fisik ataupun mental. Jangan Salah, Diet Vegetarian Bisa Kurangi Depresi Juga lohh

Sumber : Indoharian | Berita Harian Indonesia Terbaru dan Terupdate

banner 468x60

Related Posts

Leave a Reply