Beberapa Manfaat Kacang Mete Si Cemilan Sehat

Indoharian – Wow! Ini Beberapa Manfaat Kacang Mete, No 3 Bikin Penasaran

INDOHARIAN.COM – Kacang mete saat ini sangat begitu populer di tengah masyarakat. Manfaat Kacang Mete bisa didapat dengan menjadikannya menjadi pilihan camilan sehat Anda setiap harinya.

Seperti kebanyakan kacang, mete dikemas dengan banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Kacang ini juga kaya akan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.

Selain hal tersebut, kacang mete juga dikenal sangat rendah gula serta menjadi sumber serat yang baik. Kandungan bermacam mineral pada kacang tersebut juga bisa dipakai untuk memproduksi energi, perkembangan otak yang sehat, dan menjaga sistem kekebalan tubuh anda.

Lebih dari hal tersebut, kacang mete juga dikenal menjadi salah satu agen antioksidan. Antioksidan adalah senyawa yang melindungi tubuh dari kerusakan sel karena paparan radikal bebas yang dapat menyebabkan banyak penyakit kronis.

Berikut manfaat Kacang Mete yang wajib Anda ketahui, mengutip dari berbagai sumber.

1. Menjaga kesehatan jantung

Diet kaya kacang-kacangan, termasuk kacang mete, diketahui bisa menekan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke serta juga serangan jantung. Diambil dari Healthline, beberapa penelitian menemukan bahwa kacang mete menawarkan bermacam manfaat dalam menurunkan tekanan darah, kadar trigliserida, serta kadar kolesterol yang semuanya berkontribusi memicu penyakit kardiovaskular.

Kendati demikian, dibutuhkan penelitian lebih lanjut dalam membuktikan hal itu.

2. Mengontrol kadar gula darah

Kacang mete adalah salah satu sumber serat yang baik. Nutrisi pada kacang mete dapat membantu mencegah lonjakan gula darah.

Sebuah penelitian telah menemukan, orang dengan diabetes tipe-2 yang mengonsumsi 10 persen kebutuhan kalori harian yang berasal dari kacang mete ditemukan mempunyai kadar insulin yang lebih rendah.

Penelitian tersebut dirasa wajar mengingat kacang mete juga hanya mengandung 8 gram karbohidrat pada tiap porsinya (28 gram).

3. Menurunkan berat badan

Kalori yang ada di kacang mete tak sebanyak pada jenis kacang yang lainnya. Kandungan dan proteinnya yang kaya juga bisa membantu mengurangi rasa lapar serta memicu rasa kenyang yang lebih lama.

Studi yang dipublikasikan pada Journal of Nutrition untuk menemukan, orang yang rajin mengonsumsi kacang mempunyai indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah daripada mereka yang tak terbiasa dengan kacang.

”Apalagi, kacang-kacangan, seperti kacang mete, dikemas dengan asam lemak omega-3 yang berkontribusi memberikan dorongan terhadap proses metabolisme dalam membakar lemak berlebih,” kata ahli gizi, Shilpa Aroa.

4. Mencegah gangguan darah

Konsumsi kacang mete secara rutin diklaim bisa menekan risiko kelainan atau penyakit yang menyerang darah. Kacang mete kaya akan tembaga. Kadar tembaga yang rendah bisa membantu dalam kekurangan zat besi seperti anemia.

5. Melindungi mata

Kacang mete mengandung pigmen antioksidan kuat yang dikatakan zea xanthin. Pigmen tersebut mudah diserap oleh retina. ”Ini selanjutnya membentuk lapisan pelindung pada atas retina yang dapat mencegah paparan sinar UV berbahaya,” kata ahli kesehatan mata Anshul Jaibahrat Bhatnagar.

Selain hal tersebut, manfaat Kacang Mete tersebut juga dipastikan bisa membantu dalam mencegah degenerasi makula mengenai usia terhadap lansia.

Sumber: Cnnindonesia.com

Berita Dunia Terbaru Berita hari ini Berita Indonesia Terbaru Berita Terkini berita terupdate Indoharian Manfaat Kacang Mete news Politik Terkini Terupdate serta Analisis dari INDOHARIAN.com

« Previous Post

Karena Membela Juventus, De Ligt Cedera Sampai Patah Tulang

Next Post »

Terima Suap Ratusan Juta, Napoleon Bonaparte Jadi Tersangka

Author: TRAVEL

Related Post