5 Aktivitas Memicu Nyeri Pinggang Pada Kalangan Anak Muda
INDOHARIAN.COM – Nyeri pinggang adalah kondisi yang bisa muncul sebab dipicu beberapa aktivitas. Sebab itu hindari aktivitas memicu nyeri pinggang supaya kamu tetap nyaman dalam berkegiatan.
Sebab kondisi tersebut dapat terjadi pada siapa saja pada kehidupan sehari-hari. Nyeri pinggang ditandai dengan rasa sakit yang muncul pada area tulang rusuk paling bawah sampai tulang pinggul.
Selain nyeri, keluhan yang muncul bisa juga merupakan kelelahan, kesemutan, sampai tak kuat mengangkat beban berat.
Nyeri pinggang bisa dihindari salah satunya dengan menghindari beberapa aktivitas yang bisa memicu munculnya rasa sakit. Berikut beberapa aktivitas memicu nyeri pinggang.
1. Duduk terlalu lama
Duduk memberikan tekanan yang lebih besar terhadap tulang pinggul dibandingkan dengan berdiri. Duduk terlalu lama memaksa tulang pinggul menahan beban tubuh yang berat serta membuat tulang serta otot kelelahan.
Kondisi tersebut bisa memicu nyeri pinggang.
| SIMAK JUGA Berita Harian Lainnya |
| bupati kotawaringin ditangkap |
| pemeriksaan Maria Pauline Lumowa |
| Ibrahimovic menangkan Rossoneri |
”Dibanding berdiri duduk lebih besar memberi tekanan terhadap cakram tulang pinggul,” kata dokter spesialis bedah ortopedi serta traumatologi Muki Partono pada webinar RS Pondok Indah Group, beberapa waktu lalu.
Hindari aktivitas yang membuat duduk terlalu lama seperti menyetir atau bekerja pada kantor. Selangi aktivitas duduk dengan berjalan atau peregangan.
2. Membungkuk
Postur tubuh yang tak benar juga bisa memicu nyeri punggung. Kegiatan yang membentuk postur tubuh buruk seperti membungkuk ke depan bahkan ke samping membuat tulang pinggul bekerja sangat keras. Selain membungkuk, berputar atau memutarkan badan juga mengakibatkan otot serta tulang pinggul bekerja ekstra.
3. Mengangkat beban
Mengangkat beban merupakan aktivitas yang bertumpu dalam cakram tulang belakang. Aktivitas tersebut memberikan tekanan dalam tulang dan rawan mencederai tulang.
4. Menarik dan mendorong
Aktivitas yang melibatkan gerakan yang menarik dan juga mendorong juga bertumpu pada tulang pinggul. Jika hal itu dilaksanakan berulang-ulang, maka dapat membuat tulang pinggul kelelahan dan berisiko menimbulkan nyeri di area pinggang.
5. Menyapu
Aktivitas rumah tangga berupa menyapu, mengepel, menyetrika, serta mencuci juga melibatkan kerja tulang pinggul supaya dapat menahan beban.
Aktivitas memicu nyeri pinggang, Selingi aktivitas itu dengan istirahat yang cukup dan peregangan supaya nyeri pinggang tak muncul.
Sumber: Cnnindonesia.com
Aktivitas Memicu Nyeri Pinggang Berita Dunia Terbaru Berita hari ini Berita Indonesia Terbaru Berita Terkini berita terupdate Indoharian news Politik Terkini Terupdate serta Analisis dari INDOHARIAN.com
Related Post
![Permalink to Kronologi Penangkapan Gubernur Bengkulu Rohidin Mersyah Oleh KPK]( "Permalink to Kronologi Penangkapan Gubernur Bengkulu Rohidin Mersyah Oleh KPK")
Kronologi Penangkapan Gubernur Bengkulu Rohidin Mersyah Oleh KPK INDOHARIAN
![Permalink to Rusia Serang Ukraina dengan Rudal Balistik dari Korea Utara]( "Permalink to Rusia Serang Ukraina dengan Rudal Balistik dari Korea Utara")
Rusia Serang Ukraina dengan Puluhan Rudal Balistik dari Korea
![Permalink to Polisi Tembak Polisi Fakta-Fakta Kasusnya di Solok Selatan]( "Permalink to Polisi Tembak Polisi Fakta-Fakta Kasusnya di Solok Selatan")
Polisi Tembak Polisi Fakta-Fakta Kasusnya di Solok Selatan Indoharian
